寒露（10.8）到霜降（10.23） 李曜暄醫師匯整
此時已到了深秋的季節，天氣變冷，人們如果在早晚接觸著霧氣及露水，必感寒意沁心，由於氣溫變冷，使水氣遇冷凝結成露水，因此，稱之為寒露。此時，已進入深秋的時節，大地一片蕭瑟的景象，寒氣逼人，鳥不再叫，蟲不再嗚，落葉滿地。
節候語：
「寒露十月已秋深，田裡種麥要當心。」這兩句是提醒我們按照節氣行事並要當心節候的突變。
「十月熱」「秋後熱」或說「秋老虎」。在亞熱帶氣候的台灣，此時偶有出現特殊的氣候，所謂「十月熱」就是「秋後熱」或「秋老虎」。這是秋後反熱的氣候，有時是颱風過後的短暫熱氣，也可說是秋天最好陽光－－小陽春。
「鴻雁來賓，雀入大水為蛤，菊有黃華」，這是形容寒露情景的一段話。意思是說，在大陸的江南地區，於立秋前後即有鴻雁從北方飛來過冬，而立秋飛來的鴻雁稱為「主」；寒露飛來的稱為「賓」。因此，說寒露「鴻雁來賓」。另外此時，鳥雀幾乎無聲，而菊花則盛開。
「寒露麥」，古時農民認為寒露時適合種麥。夜寒如水，露水將凝結成霜，此時二期水稻己至抽穗末期，進入黃熟期。 「稻未出齊、拿犁來犁」，若稻出穗不齊，就得犁掉，無法收成。
「白露水，寒露風」：白露日下雨則寒露日會颱風。
「九月颱、無人知，九月颱、慘歪歪」：九月本非颱風季節，大家防颱的心理都已鬆弛，故若有颱風常會令人措手不及，所以災情嚴重，才會慘歪歪。
「九月九，風吹滿天哮」：九月風大，是放風箏的好季節。
節氣路線：寒露到霜降期間十五天，節氣由到足五里（肝經）走到環跳（膽經）。
常見病症：胸悶，胸痛，心臟病，失眠，喉痛，扁桃腺炎，肩痠痛，腕痛，太陽穴頭痛，熱性咳嗽、鼻炎，膝內痛，中風，心肌梗塞，腰痠、臀痠痛，膝內痛，牙痛，頭暈眩。
集 解：
（1）寒露時走在足五里穴（肝經），霜降時要橫走向臀側後方的環跳穴（膽經），所以最近發病多半是與臀部髖骨歪斜、髖關節損傷、肝膽火、脅肋下陷、秋天兩肺夾心相關的病症。
（2）「足五里穴」的意思就是說：「元神的氣從腳的這個地方進到五個內臟」。所以足五里一動的話，肝、心、脾、肺、腎五臟都會動，假定一撥足五里穴而哪個內臟不動的話就是有問題。當節氣由足五里穴往內走時，內臟會脹起來而致使高壓，而當內臟高壓時，若有任何的增壓就很容易上頭，所以最近做任何大動作前要特別小心，一定要先做暖身否則很容易衝上頭，氣一上頭則流鼻血、耳脹、耳鳴…這都是節氣造成的。
（3）「環跳穴」並不是一扎針進去會跳起來，因為此穴是一個窩，氣管是環，當一吞口水時，環跳穴就會有熱氣衝出來，若環跳穴受制，則氣管不能動，當然其後面的食道也就不能動。所以若是足五里、環跳穴這區域附近有受傷而使得節氣不易走到環跳穴來的，一定往上衝，最難受的就是會“咽痛”。最近咽痛的人就將環跳穴「張」一張，火氣「拉」掉，將環跳穴之障礙”刷”掉，氣管鬆開，喉就不痛。
（4）足五里穴至環跳穴，氣不下去，中風的人會很多，要把氣疏通，拍打環跳下方能解掉。不可蹺腿，拍打時手要微張，頭頂要先解，否則橫膈膜會很緊。也可由環跳對足五里，用”張”法、”拉”法將路線疏通，助之氣順。
（5）最近很多因為胸椎相對肋骨下陷或胸骨下陷的人，在此季節上不好呼吸的人會很多，可用「翻身落水」或「照單全收」動作調整。胸悶痛的病人，也可用”拂”法，把肩胛骨翻開、慢慢轉、往外推，心臟就比較沒有壓力，火氣出來，再做拍樞關的動作、往下拍。
（6）形姿療法：雙手平舉到耳朵邊，掌心朝前（微調角度），指端微微內扣，掌心半握拳，讓整個心臟脹起來；往兩側繞圓外轉，會感覺到心臟的火氣一直在出來，先下後開繞一圈之後連足五里→環跳穴的火氣都會出來；再配合，站馬步也是先下而後外開，讓膝心對準腳心；雙腳也是繞圈圈。
（7）最近應避免下列動作、事項：
１.忌蹺腿、盤腿而坐或側身而坐，尤其髖骨有外翻損傷的病人。
２.工作完很累時，不要瞬間就往椅子坐下或往床上躺下。
３.辦公室的人椅子不要坐太久，或搭乘汽車若遇路況巔陂時，都要站起來「踢」一踢腳，讓節氣能順行。
（8）萬一中風時，一定要先解下，將腳「剖」開來，「濺」「彈」讓下面減，使得頭部的火氣能下到腳而出，千萬不可從上解，會反彈。
（9）忌吃、少吃花生、瓜子、冰，因屬燥性。由於油炸食品使神經縮緊。如果服用油炸物過量，可吃點麥芽等平衡之。
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