白 露（9.8）到 秋 分（9.23）
陳銘堂老師講述、李曜暄整理
這是由炎夏進入秋涼的一個節氣，此時地面上物體，在夜間因熱的輻射，冷卻迅速，迨溫度達空氣之露點下時，則與之接觸之熱氣亦冷卻，使空氣中所含水蒸氣成為過飽和狀態，於是部分凝結為水滴而附著地面的花草樹葉上，一顆顆白晶瑩的水珠，我們就稱它為白露。這時，人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。因為，白天的溫度雖然仍達攝氏三十幾度，可是夜晚之後，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以稱之為白露。
節候語：
「白露勿露身，早晚要叮嚀。」白露過後天氣已經轉涼，人們不要再赤身露體，尤其早晚氣溫下降，如果仍然赤膊的話，就容易著涼生病，這些諺語是說出了這夏秋交替時節的保身之道。
「白露早、寒露遲，秋分種麥正當時。」這是我國華北地區的農諺，這話很明確決定該地區播種的時日，易地自有遲早之別，也可見一般農民十分重視節氣。
「白露南十日九日濕」，表示天氣漸涼了，若刮南風，則降雨多，南風起自海洋，自然帶來濕氣。夜涼，水氣遇冷凝結成白露，二期水稻孕穗期，早植稻進入抽穗期。
「處暑十八盆，白露勿露身」，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露就不要赤膊露體，以免著涼。
「白露白迷迷，秋分稱秀齊」，白露前後若有露，則晚稻將有好收成。
「白露水，卡毒鬼」：白露雨水性毒。
「白露大落大白」：白露日下大雨，二期稻大部分會白穗。
「八月八落雨，八個月沒乾土」：八月初八下雨，占長雨。
節氣路線：立秋時氣走到陰交（任脈），處暑在四滿（腎經），白露行水道（胃經），秋分到歸來（胃經），一直往下在寒露時到達足五里（肝經）。節氣所走的路線剛好在髂動脈上（髂動脈轉股動脈的路線）。
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集 解：
（1）氣由水道走到歸來，秋主肅殺的原因就是這兒血下不去，卡住往上衝，因為節氣在這兒往下走時，剛好橫跨髂動脈，若過不去心臟會馬上緊縮，為了避免這種情況，我們要讓氣漲起來，人微後仰，把小腹凸出來，把水道的氣稍微前頂，它會漲起來，不會把歸來壓得很緊，節氣可由表過歸來就沒有問題了，另外背後也要放得很鬆，否則中秋節時心臟麻痺的機率會很高，今年因為胰臟的問題，四肢發軟，膝蓋、心臟無力的人會比較多，若膝蓋有問題的人，胰臟又沒有解，心臟麻痺的可能性會很大，解法一樣是人微後仰，把歸來的氣往前頂開，氣往前帶走，將表氣瀉開來，另外也可以利用歸來的相對應位置，由坐骨解，把坐骨往後帶開，或腳先慢慢張開，等到髂動脈的火氣出來了，人在慢慢往後下方蹲下去，腳跟則慢慢往外開，如此坐骨外移，骨盆腔空間加大，裡面沒有壓力，氣容易下，另外這個姿勢，膝蓋火會出來，心臟後方會鬆掉，頭也會鬆掉，所以只要您臀部血管走得越順，血不往前衝，髂動脈的壓力越少，節氣很快便會下到足五里，那就沒事了。
（2）這些天吹的風都是熱的，假若身上水氣很多，就好像熱水在身上，火氣一定往頭上沖，因此手由頭上放下來，會感到在耳朵上方就有阻力、下不來了，所以要由耳朵後方、往後轉下去，火氣會往下降。若此處沒有解開，此處會往後拉，造成（1）心臟不舒服。如果本來心臟就有問題，此時又後躺下去，人什麼時候走掉都不知道。（2）心臟一脹大、壓到胃頭，容易造成胃腸的疾病；所以餓的時候胃頭就痛的人，都是心臟的問題 à 由肩胛骨放開、就會往下走。（3）一拉之後、後腳跟會提起來。「因為在胎兒時期，腳是勾起來的，後腳跟大約在耳後處」。所以最近遇到腳踝有問題的，要把對邊耳後神經放鬆。如果心臟火還是很大，放鬆無效，就要剖開來，把心臟剖成四片，沿心臟一片一片刷下來，不是只有剖開、火氣刷掉就好了，一定要把手伸到裡面、刷下來，假若心臟本來就有疾病的人，要由心尖開始刷，當四片都刷出來後，心臟會縮小，血液循環會改善。
（3）如果腸胃的火很大，要加強肋間肌肉的收縮，可以轉一轉，可以脖子輕輕左右轉，但不要超過 45°，超過 45°角、氣會往內夾，往心臟的地方夾，也可以藉著手轉，與扭頭同樣的行為。
（4）氣走到水道，剛好在小腸接近中心處，小腸就比較緊。最大的問題是，現在走的季節氣在大腸，大腸走完、到秋分時走到肛門。09/11的氣約走到轉角，剛好頂到胃、很容易吐；此處可走15天，此處氣走的慢（上行氣慢、下行氣快），過橫結腸後，降結腸會走很快，所以秋分剛好在肛門。大腸有兩個反曲點，把大腸分成三段，一個節令一段，現在是第三個節令，白露之後走秋分，雖然時間很短，可是氣走的很快，大腸走完之後，從對角肺下方進來、再繞一圈，過了秋分之後，要注意十二指腸、肝、與肺的咳，到了立冬時，胃的咳會比十二指腸的咳多。
（5）可常作疏筋柔骨(肩鎖)，將心肺火氣去除，使金不反乘火，緩和其心。
（6）腳、膝關節不靈活，氣往腳（末端走），血壓高，所以鞋子不要穿太緊，腿部儘量不要束縛。心臟如擴大→肩胛兩邊痛。手關節、肩、腳癢→背後、心下放鬆。天氣屬金，地氣屬火，人在其中並不舒服。眼球脹血，是由於下肢氣阻礙。肚子不通，往上脹（衝），則喉附近淋巴會腫大。
（7）形姿解法一：雙手握拳、掌心朝前，於耳旁繞圈；或加腳尖著地、腳腳跟後踩至腳跟踏地(左或右腳)。
（8）癸未年，腎氣旺，上頂；秋季後半，肺氣脹，內擠，心臟最難受。多做髂動脈繞、旋、羅手法，並將四肢末稍剖鬆，若緊則用濺法，再緊則用彈法。
（9）聲語滌身療法： ㄨ ㄏㄚ ㄨ ㄏㄚ ㄧ ㄎㄚ ㄎㄚ
ㄋㄝ ㄙㄚ ㄋㄝ ㄙㄚ ㄚ ㄑㄧㄚ ㄑㄧㄚ
配合形姿療法，第一句配合雙腳站開，呈90度，腳尖朝直前方，膝微內轉彎屈（ㄨ ㄏㄚ ㄨ ㄏㄚ），接著腳跟外開，再外開三下（ㄧ ㄎㄚ ㄎㄚ）；配合雙手在下丹田處下揉（ㄨ ㄏㄚ ㄨ ㄏㄚ），接著肘外開，揉也外開三下（ㄧ ㄎㄚ ㄎㄚ）。第二句手則上舉到耳旁，微握拳，掌心朝前，左右晃兩下後（ㄋㄝ ㄙㄚ ㄋㄝ ㄙㄚ），再外開晃三下（ㄚ ㄑㄧㄚ ㄑㄧㄚ）。
（10）秋金克木（木主筋，筋包括韌帶、神經、腺體），韌帶，神經(由上往下走)，屬裡且接近骨頭，所以作疏筋柔骨很有幫助。
（11）實則生，旺則剋。秋天燥，若再加油炸食品亦燥，會使心臟膨脹，壓迫橫膈，牽扯食道、氣管。辛辣厚味在夏、秋極易造成上火，尤其是秋天，尤慎！有火氣時，神經會浮上，比肌肉纖維及血管的速度還快。秋金之氣為內聚之氣，易造成緊縮，神經韌帶有傷者更甚。土居中洲發佈四方；所以，用生甘草片可解之（嚼汁至筋放鬆為止）。圓往內縮，血管收縮，酸痛感最強。
（12）食炙烤辛辣造成的喉嚨緊縮、上火，亦以甘草解之。
（13）鼠蹊四條及髖關節四條一定要放鬆，火氣就不會往上沖。
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