中醫保健

(摘錄自第二十期聯合中醫醫訊85.10.15)

李曜暄

烏日  聯和中醫診所院長

前言 

第十九期聯合中醫醫訊「肌收縮性頭痛的防治之道」一文引起不少讀者的迴響；文中有關日常生活注意事項中，筆者建議多從事適當的休閒運動，然而，時空的限制，要能每天運動談何容易。以下筆者再為讀者介紹無相氣學《開四關》的功法，本法較之其他運動，又多加有對症下藥之效，幾分鍾的動作，頭痛常可顯著緩解，不僅頭痛患者適宜，亦可做為一般人的養生保健操，對幫助人體火氣的排除確實有效。

原理 

中醫常說到的“火氣”一部分可以理解為人體代謝熱排除的障礙，它有可能是因為產熱過多（如感冒發燒、發炎、暑熱、失眠或過度勞累等），也有可能是因為散熱功能失調（如嗜食冰品、吹冷氣著涼等飲食起居失當）所致，由於『熱性膨脹、火性上炎』的特性，所以，人體多餘的火氣常往上衝頭造成頭昏、頭脹痛等頭面種種症狀。人體的關節部位，神經及血管分枝多，活動度大，障礙及傷害也更容易造成，引起氣血不順暢，而妨礙熱氣的散發，《開四關》是無相氣學排除人體火氣的動作之一，其作用是藉拍四肢關節部位，使氣血較順暢後，可將軀幹內的熱氣由四肢排出，而由軀幹上衝頭部的火氣自然也能順勢帶下排出，如此當然可解頭痛之苦。

動作要領 

手掌五指併攏，掌心部微拱（如圖一），如拍身上的灰塵般，力道不宜過重；拍的方向，手心以向下、朝外為原則。其順序如下：

首先從腳踝關節開始，由足踝的兩側及足背朝足趾的方向輕拍一兩分鍾（如圖二），為火氣開路；

‚其次拍膝關節的外側及內側，可採坐姿，朝足跟的方向拍去（如圖三），拍下時掌心向下、微外翻，膝部要拍久一點，每側約二三分鍾；

ƒ再其次拍鼠蹊部，雙腳微開，兩手朝外下方拍一兩分鍾（如圖四）；

„然後拍右肩，肩膀需放鬆，下垂於身側，指尖朝地，用左手拍肩胸交界的凹陷處，朝右肩斜下拍出約一兩分鍾即可（如圖五），再來拍左肩，同右肩做法；

…最後是頸部的動作，先將頭上頂往前點頭五六次，再將頭上頂往後仰五六次，再上頂往左點五六次，上頂往右點五六次（如圖六），則頭部的氣血更為疏暢。一般照上述的動作順序做，但若因寒邪外束所致的頭痛，可能伴有怕冷、鼻塞的症狀，則由肩膀先拍，加強心臟功能。

適應症 

本法的降火效果，不但對火氣上衝引起的頭面諸症，如頭昏、頭痛、頭暈、口乾、口苦、耳鳴、目糊、目赤、易怒、失眠、多夢有舒解的效果，對降低血壓、穩定情緒、預防中風都有莫大的助益。讀者若親試而效果不彰時，可能是動作不得要領、拍的位置偏差、拍的時間不夠、不能持之以恆；或寒熱邪氣太盛、外寒內熱夾攻或氣虛血瘀型頭痛所致，宜再配合中藥調理，則有相輔相成、標本兼顧的療效。