１．慢慢減少不必要的用藥

２．多運動

３．擬定一天的計劃，有效率地從事每天的工作

４．熟悉解除壓力及幫助放鬆的方法

５．發掘自己的潛能而不是極限

６．了解並表達疼痛造成的感覺

７．改善與家庭成員及朋友的溝通

８．養成健康的習慣。

　（例如：吃健康食物、控制體重以及足夠的睡眠．．．等）

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