中醫保健

寒露（10.8）到霜降（10.23）    李曜暄醫師匯整

此時已到了深秋的季節，天氣變冷，人們如果在早晚接觸著霧氣及露水，必感寒意沁心，由於氣溫變冷，使水氣遇冷凝結成露水，因此，稱之為寒露。此時，已進入深秋的時節，大地一片蕭瑟的景象，寒氣逼人，鳥不再叫，蟲不再嗚，落葉滿地。

大雪（12.7）到冬至（12.22）    李曜暄醫師匯整

    小雪過後，在我國北方氣溫都在攝氏零度以下，天寒地凍，大雪紛飛，所以這時稱為大雪。但大雪紛飛，此景象在大陸北方才可見。而台灣地區南部仍可進行一期稻作育苗，北部地區因氣溫較低，二期稻作收割結束後，田區休閒。

小雪（11.22）到大雪（12.7）李曜暄醫師匯整

空氣中的水汽冷至攝氏零度以下，就有部分水蒸氣徐徐凝結，成為結晶狀的固體，由空中降下，是即為雪。這時節空中會出現這種降雪情況，所以稱為小雪。在我國大陸北方，氣候寒冷，逐漸降雪。此時台灣北部地區二期稻仍然收割當中，南部地區因氣候暖和，一期稻作可進行播種育苗，冬季裏作雜糧作物此時也可栽培，台灣唯有高山地區才有降雪的可能。

芒　種（6.6）到 夏  至（6.21）

小滿（5.21）

這時候田裡的稻穀和麥子等農作物行將結實，等待成熟，尚未達到滿貫的程度，可說是小滿。

立夏（5.6）

        時序到了國曆五月，初春播種的農作物都已長大了。所以這個節令為立夏，其實立夏是告訴我們夏天快要到了，距離真正的夏天還有一段時間。但此時應該已有出現溫暖天氣，且氣溫逐漸回升，大部份農作物才會迅速生長。所謂「天時配合地利」，才算是正常的好節候。

穀  雨（4.20）

        穀雨是雨生百穀的意思。此時農夫剛好春耕完，水田裡嫩綠的秧苗正需要大量的雨水滋潤；秧苗有了足夠的雨水，才能欣欣向榮的成長茁壯。處處可說都是鳥語花香的好季節，但因此時的氣候，卻是最讓人捉摸不定的，時晴時雨，時冷時熱，氣溫劇變，如何戲弄人間？見諸節候語。

 清明（4.5）

此時到了國曆四月，春暖花開，大地充滿著一片氣清景明的現象，萬物都顯得特別清爽明朗，所以稱為「清明」。古人趁此時光，扶老攜幼同往郊外山地的祖先墳墓上清掃祭拜，充份表現出我們飲水思源，慎終追遠的傳統美德。流傳至今，政府亦為了紀念民族始祖黃帝統一中國的偉大功績，並表示敬仰之意，特定每年的清明節為民族掃墓節。

飲  食  宜  忌  單

○    寒性、冰冷食物－針對『虛性、寒性』體質（如：過敏）忌口

任何冰品；西瓜、哈蜜瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、

山竹；蓮藕、白蘿蔔、竹筍、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、

國內罕見學貫中西醫學，兼修內外氣功的身心靈全人醫療醫師

西元1964年，生於臺灣台北市，射手座。